Onlinekurs
Fit@Work
„Fit @ Work – Ernährung im Arbeitsalltag leicht gemacht – Gesund essen & trinken in Büro, Homeoffice und Co.“
Tadaaaa…
Gemeinsam haben Malina Schmidt und ich mit viel Herzblut einen Onlinekurs für Dich entwickelt
„Fit @ Work“ ist ab JETZT bei der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert als präventives Ernährungskonzept.
Du kannst somit bis zu 100 Euro zurückerstattet bekommen.
In diesem Onlinekurs zeigen Malina und Magdalena dir wie gesunde Ernährung im Arbeitsalltag stressfrei und unkompliziert klappen kann. Dafür bekommst du nicht nur viel Basiswissen, sondern erfährst auch wie die Umsetzung easy peasy funktionieren kann. Du wirst mit Expertenwissen ausgestattet zu Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und Co. und wirst mit essenziellen Lifehacks rund um die Themen Einkauf, Meal Prep, Vorratshaltung, Planung uvm. versorgt.
Dazu gibt’s es tolle Rezepte von uns, ganz viel Inspiration, persönliche Insights und last but not least Humor! Denn Ernährung darf Spaß machen, ganz ohne Verbote und Verzicht und dafür mit ner extra Prise Leichtigkeit. Also steig mit ein und transformiere dein Leben mit unserem Onlinekurs in den nächsten acht Wochen hin zu mehr Konzentration, Wohlbefinden und Zufriedenheit.
„Wir sorgen gemeinsam dafür, dass du konzentrierter und fitter wirst – ohne Verbote und trotz Zeitmangel und Stress“
Malina und Magdalena
Hier ein erster Eindruck für Dich
Was erwartet Dich?
8 spannende Module rund um Ernährung bei der Arbeit (jede Woche ein neues)
wissenschaftlich fundierter Content ohne Ernährungsmythen
Arbeitsblätter, Handouts und Rezepte zum selbst ausprobieren und Nachlesen
regelmäßige Quiz-Fragen, um dein Wissen zu fundieren
professioneller rund-um-die-Uhr Support von Malina und Magdalena
Und das sind die Inhalte von
Fit @ Work:
Modul 1: Dein Ernährungsstatus – Deine Ziele
Modul 2: Kohlenhydrate – Besser als ihr Ruf
Modul 3: Eiweiß und Fette – Die gute Wahl
Modul 4: Gamechanger Trinken
Modul 5: Brainfood – Essen für mehr Konzentration und Leistung
Modul 6: Essen mit Plan
Modul 7: Pimp my Lunch & Dinner
Modul 8: Warum stressfreies Essen so smart ist
Du erhältst hilfreiche Handouts, Arbeitsblätter und Rezepte
Worauf wartest du noch? Sichere dir JETZT einen Platz und starte noch heute in Richtung mehr Konzentration und Power im Arbeitsalltag.
Das sind die Kursleiterinnen
Magdalena Wienke
Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Oec)
seit 2014 selbstständig in ihrer eigenen Praxis
gibt regelmäßig Workshops und Vorträge
Mutter dreier Söhne
Familienchaos-erprobt
liebt Schokolade & Tee
Malina Theresa Schmidt
Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Oec)
mehrjährige Berufserfahrung in der BGF
selbstständig seit Februar 2020
Sportfreak & Naturliebhaberin
investiert nie mehr als 20 Min. für eine Mahlzeit
liebt Schokolade & einen guten Rotwein
Das sind die HARD FACTS
Onlinekurs-Dauer: flexibel (insgesamt 8 Module)*
Kurszugang: 6 Monate
Kursbetreuung: Malina Schmidt (B.Sc. oec.) und Magdalena Wienke (B.Sc. oec. und DGE-Ernährungsberaterin)
Kurskosten: Vorher 140 Euro; jetzt nur noch 105 Euro
(Eigenanteil für z. B. TK-Versicherte 5 Euro)
*du entscheidest wie schnell du die Module machen möchtest
Informiere dich über deine Rückerstattung
Häufig gestellte Fragen
Werden die Kosten von meiner Krankenkasse übernommen?
Der Onlinekurs ist als Präventionskurs in der Datenbank der Zentrale Prüfstelle Prävention registriert, bedeutet, dass jede gesetzliche Krankenkasse dazu verpflichtet ist, einen Teil der Kurskosten zurück zu erstatten. Die Höhe dieses Beitrags hängt von deiner Krankenkasse ab. Informiere dich ggf. direkt bei deiner Krankenkasse.
Beispielsweise übernehmen sowohl die Techniker Krankenkasse als auch die Barmer für diesen Onlinekurs 100 Euro.
Wie läuft das mit der Rückerstattung ab?
Sobald du den Onlinekurs absolviert hast, bekommst du von uns eine Teilnahmebestätigung per Mail zugesendet, die du dann bei deiner Krankenkasse unkompliziert einreichen kannst. Bei der Techniker Krankenkasse gibt es dafür extra ein Online-Einreichformular und innerhalb von wenigen Tagen ist das Geld auf deinem Konto.
Gibt es feste Termine?
Nein, du kannst den Kurs direkt starten und dir dann selbst einteilen, wann du die Module bearbeiten möchtest. Jedes Modul besteht aus einem Video von Malina und Magdalena, das dich durch den Onlinekurs begleitet.
Ist der Onlinekurs auch für VegetarierInnen und VeganerInnen geeignet?
Im Rahmen des Onlinekurses wird nicht explizit auf kritische Nährstoffe für VeganerInnen eingegangen. Trotzdem sind die Inhalte pflanzenbasiert ausgerichtet und ist Vegetarier- und Veganer-freundlich. Auch der Großteil der Rezepte ist vegetarisch.
Was ist wenn ich länger als acht Wochen für den Onlinekurs benötige?
Der Onlinekurs besteht aus acht Einheiten, die modulartig einmal pro Woche freigeschaltet werden. Du hast insgesamt 6 Monate Zugriff auf den Kurs.
Gibt es eine persönliche Betreuung?
Der Onlinekurs wird von den Kursleiterinnen Magdalena Wienke und Malina Schmidt persönlich betreut. Wenn du Fragen zu den Kursinhalten hast kannst du jederzeit die Kommentarfunktion verwenden oder eine Mail schreiben.
Berücksichtigt der Onlinekurs Unverträglichkeiten?
Nein, der Onlinekurs berücksichtigt keine Lebensmittel-Unverträglichkeiten. Diese werden nicht thematisiert. Falls du eine Unverträglichkeit haben solltest, melde dich und wir schauen gemeinsam, ob der Kurs sich trotzdem für dich eignet.